懷孕是一個女人身體出現巨大變化的過程
以前只覺得當媽媽很辛苦，很偉大
自己懷孕以後才發現，當媽媽的辛苦偉大
除了無微不置的照顧以外，還包含在孕期承受的身體、心理壓力。
整個孕期，寶寶的健康責任似乎都背負在媽媽身上
該吃什麼，不該吃什麼，會有很多人給予意見
媽媽也常常被搞得頭昏眼花，網路資訊反覆查了又查～
我也在整個孕期接受了很多媽咪、長輩們的建議
吃了很多的保健品、營養品，甚至是中藥）一點點
中間過程幾乎都是仰賴我非常會做功課的姊姊給我建議
自己也放寬心一點，就選擇平常常用的保健品牌
現在到了孕晚期，其實吃的保健品也都差不多了
所以決定整理一下這二分之三孕期的進補物😄
跟大家分享一下這幾個月來荷包失血的營養品們
（💖吃的順序都是按照身邊媽咪和護理師的建議，不一定每個人都一樣唷！）
🔸【孕初期：一～三個月】
DHC 葉酸
功用：幫助胎兒腦部、神經管及血管發育
葉酸含量400毫克／一天一粒／原價$120
葉酸幾乎是孕初期護理師會提醒孕媽咪一定要吃的保健品
選擇DHC的原因是方便買到
不管在日藥本舖還是Tomod’s都有賣，價格很便宜，有時候打折下來真的很划算
藥丸很小顆，很好吞嚥，對於像我這種孕初期有孕吐狀況的媽咪來說，吞起來不會有負擔。
🔸【孕中期：四～六個月】
GNC 婦寶樂食品錠
功用：特別加強葉酸、鐵質、鈣質、維生素D等營養素
一天一粒／原價$1390
May媽是GNC的超級會員，所以May有很多孕期保健都是在GNC買的。
這款綜合維他命的藥丸一開封我就覺得味道非常的重
大小對我來說也算很大顆，剛開始吃的時候真的每次吃都很想吐
算是我數一數二最不喜歡的保健品之一😂
不過媽咪補充綜合維他命滿重要的，想想我們沒懷孕的時候都會吃B群啊、維他命等等來補充體力了
何況是肚子裡有個小寶寶，體力銳減真的需要好好補充一下
所以這款就算再難吃我也還是吃下肚XD
我開始吃綜合維他命後，葉酸就暫停吃了，因為此款裡面也含有500微克的葉酸
所以就以綜合維他命作為補充的基礎。
GNC Full-Cal™優鎂鈣
功用：有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康，鎂有助於肌肉及神經的功能。
鈣含量200毫克／一天1～2包／原價$1990 60包入
整個孕期我吃非常多的鈣，包含鈣粉、鈣片，還有日常飲食可補充的牛奶、起司等
因爲May在很初期就開始骨骼痠痛，深怕鈣質流失
中期寶寶也開始長骨骼，除了媽咪自己的鈣以外，還要照顧到寶寶的鈣質
優鎂鈣我覺得很優的地方是，口味很不錯XD，吃起來有點檸檬香，甜甜的
除了鈣以外，也搭配了鎂，加上粉狀的質地，讓吸收度大幅提升
我通常都是睡前吃一包或兩包，真的可以減緩睡覺抽筋的問題
而且個包裝很好攜帶，出去玩的時候不怕帶一堆藥丸
安麗 加美D鈣片
功用：有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康
鈣含量200毫克／一天2顆／原價＄600
安麗的鈣片也是姊姊推薦，我請婆婆幫我買的
除了鈣以外，安麗的鈣片也有添加鎂，更多了維生素D
吃起來沒什麼味道，大小顆也很適中
賀寶芙益生菌
功用：緩減媽媽孕期便秘問題
一天一匙／價格不詳
雖然May在孕期沒有便秘的問題，但因為朋友送了我賀寶芙的產品
所以我還是有搭配著一起吃，不過因為我沒有便秘的問題，所以也不知道功效如何XD
🔸【孕晚期：七～九個月】
GNC 婦寶樂食品錠
GNC Full-Cal™優鎂鈣
安麗 加美D鈣片
GNC三效卵磷脂膠囊食品
功用：幫助孕婦發奶、通乳腺、預防乳腺炎
大豆卵磷脂含量1200毫克／一天兩顆／原價$2390 180顆
晚期開始要吃大豆卵磷脂，為產後的發奶做準備
GNC的大豆卵磷脂超級大顆，大小大概是兩顆綜合維他命吧
每次吞的時候我真的都會覺得要被噎到了，非常不舒服
因為這樣我很常逃避吃大豆卵磷脂XD，實在太痛苦了
以上就是我的不專業分享啦～
其實我覺得只要是大品牌，都比較有保障
也可以按照自己的預算，去計算每顆含量、吃的數量和價錢去選擇營養品
以我吃最多的鈣來說
孕婦建議一天攝取約1000毫克的鈣
我就會把1000毫克平均分配在鈣片和鈣粉上，
早上跟晚上各吃兩顆鈣片，總共是200毫克*4顆=800毫克
睡前吃兩包鈣粉，200毫克*2顆=400毫克
總共就是1200毫克的鈣（不一定會全部攝取所以我會多吃一點）
如果全部都以鈣粉來吃到1200毫克，荷包真的會大失血啊！
May真的覺得在孕期要吃很多營養品
對家庭來說也是一小負擔，也千萬不要只依賴營養品
整個孕期我最困擾的就是
May媽和婆婆為了我，常常會被一些銷售員鼓吹買一些很高單價的營養品，例如：燕窩
但其實燕窩裡的成分，我覺得不一定要靠吃燕窩才能攝取
對媽咪來說也不一定是”必須“的
對我來說，天然蔬果的攝取也是很重要
不要讓自己在孕期因為營養品而花冤望錢～
最後最後，我在孕期也喝了很多蛋白粉，就擺在下次分享吧！
（*產品功效及原價均參考品牌官網）
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